Hola,
En mis palabras, nadie puede "ser" feliz para siempre. Todos podemos "estar" felices en algun momento. Y sí, con trastorno bipolar también puedes estar feliz (y eutímico). Lo importante de la cuestión es que con trastorno bipolar PUEDES ESTAR BIEN.

Yo he pasado momentos malos, incapaz de salir de casa. Pero después de todo también he tenido algún momento de pensar "ostras, ahora estoy feliz". Estoy de acuerdo con Clari. Esfuerzate un poco para salir de tu rutina: a lo mejor un gimnasio es heavy para tí, pero... un paseíllo matutino siempre viene bien, o si no: cuida una planta (es muy gratificante).

A mí personalmente otra cosa que me ha servido es trabajarme mis problemas por mi cuenta. Ya se que es imprescindible que vayamos a ver al psiquiatra, psicologo, que hablemos con nuestra familia y amigos, que tomemos las pastillas, etc. Pero es muy importante también que reflexionemos bien sobre nuestros propios problemas para poder solucionarlos.

Al estar deprimido es como si te viene una montaña de mierda encima. Se te mezclan todos los problemas y ya caes en la espiral del malestar. Se trata de no caer en ello. Si lo piensas bien, todo el problemón es a causa de varias cosas: intenta diseccionar cada parte y verás que es más fácil encontrar una solución a la parte. Luego, vas solucionando pequeñitas cosas, lo vas aplicando, y se te va arreglando la vida sin darte cuenta.

Pongamos un ejemplo: te preocupan tus pensamientos negativos de derrota (a mí a veces también). Entonces piensa: qué es lo que piensas?, cuando empiezan estos pensamientos?, cuando entras en la espiral de automutilarte mentalmente eres consciente de ello? Sí? No? Según las respuestas verás que es más fácil arreglarlo o encontrar una solución para que no te vengan tan a menudo o para frenarlos a tiempo.

Sería algo en plan hacerte de psiquiatra a tí mismo. No sé si te servirá, pero yo pasé de estar encerrada en casa todo el día viendo "la ruleta de la fortuna" a empezar a tener fuerzas para llamar a mis amigos, volver a estudiar, trabajar un poquito (ay la crisis...) Y todo gracias a que me iba dando cuenta de que yo misma también soy capaz de controlarme bastante bien.
Tienes que encontrar el momento: cuando estés relajado (no digo sin nada que te preocupe, porque ya sabemos lo que es estar deprimido) pero en un momento en que no tengas ansiedad.

La verdad, que solucionando pequeñas cosas, y viendo que el problemón se va arreglando, es cuando de repente te viene un momento de estos en que dices: ay, ahora SOY feliz (aunque sólo "esté" feliz...). Y te das cuenta de que realmente puedes estar BIEN con trastorno bipolar o con lo que te toque.

PACIENCIA! y enhorabuena por ser consciente de que vas a salir de esto. Ya me gustaría a mi darme cuenta de esto cuando estoy mal!

Hola y bienvenido :)

yo estoy en la fase depresiva y bueno, he estado peor que ahora, yo hacía sudokus o veia series y pelis. y si puedes concentrarte y tienes el hobbie de leer, siempre es una buena alternativa.

Yo ahora voy al gimnasio desde hace un mes, todos los días. Voy para obligarme a salir de casa y de paso el ejercicio continuo me da cierta paz que es inexplicable.

Me da miedo la gente que me rodea cuando estoy en el gym, por miedo a que puedan dirigirse a mi en cierto modo. Pero de momento no es así.

Yo seguiré yendo pq el objetivo es hacer ejercicio y sobre todo salir de mi rutina de autismo social. Es cierto que no sociabilizo, pero al menos estoy con personas que me rodean aunque no nos dirijamos palabra.

No tengo amigos y mi único confidente es mi psicoanalísta.

un beso y suerte!