El silencio o mouna y la meditación pueden ser de gran ayuda.
Permanecer en silencio durante un buen rato, según el budismo ayuda a preservar nuestra energía que podemos emplear para realizar otras actividades (qué difícil es no decir lo primero que se te pasa por la cabeza y hablar hablar y hablar).
La meditación ayuda a la concentración.
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me interesan estos resultados Myriam.
llevo más de una semana haciendo prácticas de mouna en el trabajo y los resultados para mí son excelente, trabajo más tranquila y concentrada, me encuentro mucho mejor en general e intentando canalizar la energía que ahorro de forma positiva.
es una técnica sencilla que nos puede ayudar mucho, para mí era casi imposible llevarla a cabo, despues de 2 ó 3 años pensando que debía ser buena utilizarla para mejorar mi enfermedad por fin he conseguido mi objetivo.
espero que pueda ayudar a alguien.
gracias!!
Nosotros colaboramos con la UMA para un estudio para su Tesis que estaba haciendo un doctorando sobre las aportaciones que podria tener la meditación mendfudnes (Vipassana o Atención Plena), en pacientes afectados por TB ,hicimos un grupo experimental y uno control, cuando tenamos los resultados, os lo pasaré.
gracias Theoros, siempre tan acertado en tus respuestas y relatos. todavía no me lo he podido tomar en serio, lo del silencio lo intento a diario, me ayuda bastante, para poder meditar, yo sola no puedo, necesitaría ayuda de profes@r, más adelante lo intentaré.
La meditación perseverante trae consigo grandes ventajas para la mente y el estado de humor. Es una manera de reequilibrar el trinomio cuerpo-mente-alma desde un enfoque totalmente natural, siempre y cuando se instaure como una disciplina. Totalmente recomendable. Lo conveniente para los no iniciados sería que aprendieran la técnica con las directrices de un profesor o maestro de yoga.
Prueba, no te arrepentirás.