Llevo mucho tiempo eutímico y me apetece compartir "mis secretos", lo que hace que mi eutimia dure tanto. No sé si le servirá a alguien, pero así es como he conseguido la estabilidad:
1. Un buen psiquiatra. Ya sé que todos han estudiado la misma carrera pero el buen psiquiatra es el que te va bien en concreto a ti. Si no he perdido la cuenta he pasado por 14 hasta que el último me diagnosticó TB tipo II y sigo con él. Tengo su dirección de correo electrónico y me responde rápidamente cuando le necesito. Hay que ser exigentes con ellos, que podamos saber que podemos contar con ellos.
2. Una medicación correcta. Todos hemos probado mogollón de fármacos hasta que por fin aparece una combinación efectiva, en mi caso litio + quetiapina. Supongo que para los profesionales no es fácil encontrar los fármacos adecuados así que hay que tener paciencia con ellos.
3. Un buen psicólogo. Alguien con quien puedas hablar en tu idioma, que te dé su e-mail y su móvil. Qué esté pendiente de ti, que conozca a tu psiquiatra y que hable con él. Que te enseñe a vivir la nueva vida que empieza tras el diagnóstico.
4. Buenos hábitos. A cada uno le convendrán unas cosas u otras. A mí me han prohibido las drogas, el alcohol y mis horarios anárquicos. ¿Me jode? Claro que me jode, pero más me jodían las depresiones eternas que venían tras las nefastas hipomanías. Para muchos un porro es un divertimento liviano, que lo disfruten; para mí eran un pasaporte a la depresión.
5. Comité de sabios. Al día siguiente del diagnóstico organicé un grupo con gente de mi entorno al que llamé Comité De Sabios. Este grupo lo formaban mi madre, mi hermana, mi mejor amigo, una compañera de trabajo, mi pareja, mi ex y dos o tres amigos más. Con este grupo tengo todos los frentes cubiertos. Fueron los primeros en saber de mi enfermedad, todos conocen mi medicación, y cada vez que hay una novedad les mando un mail a todos para que me ayuden o para que me cubran si fuera necesario.
6. Médico de cabecera. Para mí ha sido crucial poder compartirlo todo con mi médico de cabecera, que no se limita a firmar las recetas, que se preocupa de mis litemias y de cómo estoy. Me trato en la práctica privada, pero mantengo informada a mi médico de cabecera de la Seguridad Social por lo que pueda suceder.
7. Salir del armario. Es delicado, no hay que contárselo a cualquiera. Decirlo en el trabajo puede ser contraproducente pero poco a poco he ido encontrado oportunidades para informar cada vez a más gente de lo que me pasa. Para mí es un placer "instruir" a alguien sobre la enfermedad, hacer que entiendan que es una enfermedad más que afortunadamente se puede mantener a raya con medicación. Ya nadie me ve como un bicho raro y me encanta contestar a las preguntas que me hacen los que no conocen la enfermedad. Es genial cuando me dicen "pero si pareces normal". Es que soy normal. O anormal, ¿porque quien es normal? Afortunadamente nadie.
Ojalá a alguien le sirva lo que para mi ha sido tan útil.
Gracias Vicward, y felicidades también. Yo voy siguiendo tu camino...
Me encanta que hayas compartido tus "secretos", Vicward, :)))
Sigo muchos de tus puntos y me alegro de que dispongas de un Comité de Sabios. En mi caso, estoy bastante sola con mi enfermedad, ya que mi familia no puede o no sabe implicarse, y sólo tengo un amigo de confianza, que a veces no se da cuenta de mis cambios. Afortunadamente, cuento con un médico de cabecera, un psiquiatra y una psicóloga estupendos.
Eso de "salir del armario" con el TBP sí que es complicado y por supuesto que no hay que decírselo a cualquiera. Ahora se lo estoy intentando contar a la persona con la que llevo un tiempo saliendo, aunque de momento sólo le he explicado la parte de la depresión. Y claro, comprendo que le cueste entender que haya pasado una fase depresiva sin un motivo "de peso", que lo que tengo es una vulnerabilidad a padecer una descompensación... En mi anterior trabajo solo lo sabía una compañera, que fue a visitarme cuando me hospitalizaron y me diagnosticaron la enfermedad. En mi próximo trabajo no sé si hablaré de ello con alguien. No considero la opción de decir que tengo una enfermedad de buenas a primeras, porque no creo que alguien que padezca una cardiopatía, hipertensión, diabetes, etc., lo diga nada más presentarse. Eso sí, si surge en la conversación, puede que comente el tema e "instruya" a los demás. Estoy segura de que cuanto más se normalice la convivencia con la enfermedad, menos estigmatizados nos sentiremos.
Felicidades Vicward
Me ha parecido encomiable esta nueva aportación tan positiva y me ha gustado que quieras compartirlo, más aún cuando lo habitual es hablar de lo que nos va mal y dejar de lado lo que nos va bien. Coincido contigo en todos los puntos que has marcado y creo que es la dirección correcta que hay que tomar para lograr una eutimia prolongada. Resulta costoso dar con lo que realmente se ajusta a nuestra enfermedad y lo has conseguido. Un día de estos también compartiré "mis secretos" que no son muy distintos de los tuyos, pero desde otro punto de vista, con otros aportes, con otros terapeutas también. A fin de cuentas terapia es todo aquello que nos cura.
Que tengas un feliz verano
Un abrazo
Hola,
me parece muy bien todo lo q dices porque es lo q a ti personalmente te va bien. Pero por como lo cuentas, me da la sensacion de q es un tanto exagerado lo de tener a tus medicos tan pendientes de ti fuera de la consulta ( e-mail, movil...), quizas sea lo normal y yo lo he entendido mal. En lo q si estoy contigo es en dar a conocer la enfermedad y conseguir q no te vean como a un bicho raro. Yo, en este momento, estoy buscando trabajo y en la ultima entrevista, no se como surgio y lo dije, tengo trastorno bipolar......no vi ninguna reaccion rara y me alegre mucho, de hecho creo q me van a coger. De hecho, nadie de mi entorno a quien se lo he contado ha reaccionado mal ni se ha comportado diferente conmigo.
Cierto q el ajuste de la medicacion es dificil y hay q tener paciencia. Yo tomo Litio y Lamotrigina y sigo con el psiquiatra q hace 2 años me diagsnostico trastorno bipolar 2.
un saludo
Hola! mis medicos dicen que llevo unos tres años bastante estable, aunque a veces tengo tristeza y desgana, que puede ser normal ya que he tenido una complicación con la medicación. Tomo plenur y zeldox, y resulta que este ultimo, me ha producido una distonia en la pierna derecha que me dificulta el caminar. Mi caso es muy raro y esta en estudio, con neurologos y psiquiatras. He estado con tres neurologos difrentes y psiquiatras 4, que yo recuerde, desde el verano pasado, que nadie sabia lo que pasaba. Encontrar la estabilidad asi es muy dificil. Los neurologos me recomiendan que abandone el zeldox o que tome leponex en su lugar. Yo no quiero abandonar el neuroleptico, pero todos los psiquiatras se niegan a darme leponex. En la ultima visita a mi psiquiatra habitual, no hemos descartado el leponex, pero me han dicho que espere.
Excelente data. Muchas gracias por compartirla. Entiendo un poco esa maravillosa sensación q te inunda cdo uno va encontrando su camino y puede, aunque todos seamos diferentes, decirle a otro q hay antorchas q se encienden en la noche...
Un abrazo y me alegra q estés bien.
me diagnosticaron hace 10 días, después de 11 años de dudas.....completamente de acuerdo con tus consejos...en muchas cosas coincidimos....yo en diez días he salido de 31 armarios, 31 personas a las que les he contado mi diagnostico.....pero no es una elección trivial, las tengo bien anotadas y controladas. Yo descubrí que un porro era un pasaporte a la locura en mi primer porro, desde entonces ni uno más, llevo horarios muy ordenados, deporte, sueño....pero el año pasado el estres laboral me pudo y provocó una depresión que casi se me lleva de este bonito mundo....entonces dí con el psiquiatra adecuado....el que por fin ha dado en el clavo....ahora estoy en el proceso de que acierten con la medicación.....espero tener la misma suerte que tú....mi mayor sentimiento estos días ha sido de paz, de paz por saber por fin lo que me pasa. creo que ahora empieza lo bueno. son las 23.40.....me toca, como a la cenicienta, irme a dormir. 9 horas de sueño son el 90% de mi estabilidad o eso me han dicho. Mi comité de sabios lo formé, casi sin saberlo, hace ya 11 años, después de mi primera y única hospitalización por un episodio psicótico......en fin, ha llovido mucho.....y he llevado una vida muy normal y tranquila.....pero la duda estaba ahí-....y el diagnostico tb me estaba esperando. Por fin ha llegado. Para mi ha sido una buena noticia, y el mejor regalo.....ya que cumpli 31 años tres días después de conocer el nombre de lo mío. Otro día escribo de forma más ordenada, que a eso tb he aprendido. Buenas noches.