A mí me pasa al revés;me afecta mucho la pérdida de luz de Noviembre y Diciembre y siempre me pongo mal en otoño y tengo que estar un par de días o de semanas sin ir a trabajar.
He decidido comprarme la lámpara de luz para realizar fototerapia y así pasar mejor esos meses de tanta oscuridad.
¿Alguien sabe dónde tengo que comprarla,cuánto vale y qué marca es la mejor?

Gracias

Hola Cristina,
a mí me ocurre lo mismo que a tí, con el frío y el mal tiempo me encuentro muy bien,
pero cuando se acerca la primavera empiezo a sentir las embestidas de la bajada de ánimo y
en verano lo paso realmente mal. Este año quiero protegerme un poco más a ver que invento, o pediré esta vez ayuda, probablemente.
un saludo. mucha salud.

Gracias a ti por tu comentario, desde chica me ha gustado mucho Chesterton,especialmente los viajes y el personaje agudo del Padre Brown

Un abrazo
M.-

Gracias Myriam,

Respecto a lo del sentido del humor, recuerda lo que decía Chesterton "Divertido no es lo contrario de serio, sino de aburrido". Creo que "incluso" los profesionales de la salud mental podemos intentar esbozar una sonrisa de vez en cuando.
Me parece muy interesante tu inciativa sobre las terapias de deshabituación del tabaquismo. Un saludo,

Dr. Francesc Colom

Hola , todos los dias aprendo muchas cosas pero lo de "invertido" no solo agradezco la enseñanza, sino que encima me ha sacado una sonrisa, gracias Dr. Mi familiar resulta ser tambien del tipo "invertido" y siempre nos ha llamado la atención ir al contrario que la mayoria, con el tiempo, hemos visto que no es tan raro, observando al resto de compañeros de la Asociación, viendo muchos patrones muy similares.

y como bien dices, aprovechamos esta peculiar estacionalidad, para prevenir episodios retocando la medicación, todo previamente pautado ,claro.

Con respecto al tema de la deshabituación tabaquica, supongo que en cada CC.AA habrá distintas ofertas a nivel de Sanidad Pública, aqui en Andalucía, contacte con la Consejeria de Salud y a traves del P.I.T.A (Plan Integral de Tabaquismo de Andalucia) solicite colaboración para impartir Talleres de Deshabituación Tabaquica, especialmente para personas con EM , alegando la prevencion CV etc...especialmente en personas con un elevado indice de tabaquismo propio de la patologia y con el handicap de no poder hacer ttº farmacológico.

La técnico coordinadora de dicho plan, se ofrecio a impartirlo en coterapia con la psicóloga que colabora con nosotros y la verdad, hemos hecho dos talleres, cada uno de 10 integrantes , de los cuales de cada grupo se calleron 2 ; finalmente en cada grupo ha conseguido dejar el tabaco de manera definita (hasta la fecha...) y gracias al apoyo psicológico, seguimientos,etc...y a las terapias sustituvas (parches y chicles) una persona de cada grupo (una de ellas con EPOC), con lo cual, a pesar de no ser un exito aplastante, nos dimos por más que satisfechos, ya que todos sabemos que no es nada fácil.

Merecio la pena. Tambien varios de ellos, si que consiguieron reducir considerablemente el nº de cigarrillos y asi lo mantienen.... Bueno, todo este rollo que he soltado, es por si alguien quiere probar solicitar esta ayuda en la C.de Salud que le corresponda, tambien en los CSM puede que haya ayudas.

Hola Cristina20,

Una de cada cinco personas que padecen trastorno bipolar presentan lo que los profesionales llamamos "patrón estacional". Esto es, una tendencia a tener recaídas siempre en las mismas épocas del año, coincidiendo con cambios de estación. Aparentemente, esto tendría que ver con el cambio en la fotodisponibilidad (o sea, la disponibilidad de luz solar que, obviamente, es mayor en primavera/verano). Eso justificaría que hubiera más riesgo de depresión en invierno y más riesgo de hipomanía/manía/estados mixtos en primavera/verano. Incluso existe un tratamiento específico (fototerapia) consistente en una lámpara que imita determinadas ondas de luz solar (obviamente no es una lámpara UVA!!), a la que el paciente debe exponerse media hora por la mañana durante los periodos de menor fotodisponibilidad.

No obstante, tu caso parece tratarse de un patrón estacional "invertido" (y sí, tienes derecho a quejarte ¿porqué diablos llamamos a tu caso "invertido" y no a los demás??) en el que obviamente la fototerapia no tiene sentido (ya que tu te deprimes precisamente cuando hay más luz). Este tipo de patrón estacional -a pesar de apellidarlo de "invertido"- no es poco frecuente. En el fondo no creo que sea una mala noticia; convierte a tu enfermedad en más previsible y permite que tu psiquiatra enfatice más la prevención de la depresión en una determinada época del año.

Respecto a dejar de fumar: dejar de fumar bruscamente implica un riesgo de recaída. Una persona que padece trastorno bipolar debe dejar de fumar de un modo progresivo, disminuyendo el número de cigarrillos. Puede ser recomendable que busque asesoría en un psicólogo (especialista, eso sí, también en trastorno bipolar) y que use sustitutivos (parches o chicles de nicotina).

Una advertencia muy seria a todos los bipolares que quieren dejar de fumar: nunca, NUNCA, deben usar los dos fármacos que están en el mercado para dejar de fumar. Uno, el bupropion (Quonem, Zyntabac, Wellbutrin en algunos países) es un antidepresivo que puede inducir un viraje a manía si se toma durante la eutimia. En el caso del otro, la Vareniclina (Champix), se han descrito efectos adversos psiquiátricos (incluso síntomas psicóticos) que desaconsejarían su uso entre pacientes con trastorno bipolar.

Ánimo, Cristina, que ya es invierno!

Dr Francesc Colom

Puedes ver en estos enlaces respuestas de otros usuarios a preguntas que tienen relación con tu consulta.

http://www.puedoser.es/pregunta/los-cambios-bruscos-de-clima-por-que-inc...

http://www.puedoser.es/pregunta/es-normal-que-afecten-tanto-los-cambios-...

Un saludo desde la Comunidad PuedoSer.